Respiration guidée Je calme mon mental

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Respiration guidée “Je calme mon mental” – 11 min

Formulée à la première personne, cette respiration consciente, ample et profonde, permet de calmer l’agitation intérieure et retrouver un mental apaisé.

 

Lors de moments d'inquiétude, de pensées en boucle, d'auto-critique, d'agitation intérieure, la pratique de cette respiration guidée recrée, réouvre un espace de quiétude en soi.

Cette respiration active des processus d'auto-rééquilibrage et d'auto-renforcement psychologiques.

Cette respiration guidée compose également le Pack de respirations guidées avec deux autres respirations guidées: "Je me purifie" (explication et pratique) et "Je stimule ma concentration"